Cách hay giúp bạn kiểm soát huyết áp

Người bệnh tăng huyết áp có nguy cơ đột quỵ rất cao, bởi thế cao huyết áp được coi là kẻ sát nhân thầm lặng, một số cách hay giúp bạn kiểm soát huyết áp

>>> Cây nở ngày đất chữa bệnh gout

Chế độ ăn uống lành mạnh. Nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi hàng ngày là phương pháp hiệu quả trong việc giúp ổn định huyết áp. Ngoài ra, các sản phẩm sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt cũng mang lại nhiều lợi ích cho những người cao huyết áp.

Giảm tiêu thụ muối. Muối ăn (NaCl) có chứa natri, vì thế nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Duy trì thể trọng lý tưởng. Duy trì thể trọng khỏe mạnh được đánh giá là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp ngừa cao huyết áp. Vì tình trạng thừa cân có thể làm phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có tăng huyết áp.

Để tăng cường sức khỏe và giảm cân, bạn cần thường xuyên hoạt động thể chất, trong đó tập tạ hoặc nâng nhấc vật nặng từ 30 – 45 phút/ngày được chứng minh mang lại hiệu quả cao nhất.

Ngủ đủ giấc. Tình trạng thiếu ngủ (ngủ ít hơn 6h/ ngày) có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp, bạn cần phải duy trì thời lượng ngủ từ 7-8 giờ mỗi ngày.

>>>>cay no ngay dat

Kiểm tra sức khỏe định kỳ. Thường xuyên khám sức khỏe và kiểm tra huyết áp là cách tốt nhất nhằm phát hiện sớm và điều trị kịp thời những vấn đế về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng cao huyết áp, vốn là tác nhân gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng.

Thông tin bên lề

Giá: 220.000 VND /kg

Cây nở ngày đất là dược liệu chữa bệnh gout gần đây được chú ý rất nhiều, nhiều người bệnh gút, bệnh xương khớp đã cải thiện tình trạng bệnh rất nhiều sau khi dùng cây nở ngày đất, cây nở ngày đất còn giúp bảo vệ tim mạch, chống tăng huyết áp, chống tăng mỡ máu, ngăn ngừa ung thư.