Những thói quen khi ngủ tăng nguy cơ ung thư

Những thói quen xấu khi ngủ cũng góp phần làm tăng nguy cơ ung thư, những thói quen sau đây bạn cần tránh khi ngủ

>>> cay no ngay dat

Thiếu ngủ. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Các nhà khoa học từng chỉ ra rằng ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú và ung thư đại tràng. Vì thiếu ngủ khiến lượng melatonin bị giảm đáng kể khiến cơ thể người bệnh không được bảo vệ tốt như ở đối tượng được ngủ đủ giấc.

Ngủ quá muộn. Những người có thói quen ngủ muộn có tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông thường xuyên thức khuya cao hơn gấp 2 lần so với những người bình thường khác.

Thức khuya thường xuyên sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học của các tế bào trong cơ thể. Ngủ muộn cũng sẽ làm cản trở cơ chế tuyến tùng tiết ra hoóc-môn – momelatonin giúp ngăn chặn quá trình phát triển và tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể.

Ngủ ngáy. Các nhà khoa học Mỹ đã cho ra kết quả rằng hành động ngáy, một trong những dấu hiệu rõ ràng của tình trạng rối loạn thở khi ngủ, có thể liên quan mật thiết đến việc tử vong vì bệnh ung thư.

Những người bị rối loạn thở khi ngủ ở mức độ nhẹ có nguy cơ tử vong do ung thư tăng hơn 0,1 lần so với người không bị. Những người bị rối loạn thở khi ngủ ở mức trung có nguy cơ tử vong tăng gấp đôi còn những người bị ở mức nghiêm trọng có nguy cơ tử vong tăng đến 4,8 lần.

Mặc áo ngực khi ngủ. Những phụ nữ mặc áo lót khi ngủ nguy cơ này sẽ tăng lên đến 113 lần. Nguyên do là mặc áo ngực khi đi ngủ, nhất là các loại áo ngực chật sẽ khiến các mạch máu không được lưu thông, các chất thải không được giải phóng, nếu tích tụ lâu ngày sẽ gây ung thư vú.

Ngủ gần điện thoại di động. Đây là một thói quen không hề tốt, bởi nó có thể phá hỏng giấc ngủ, về lâu dài sẽ gây ra các rối loạn giấc ngủ và thậm chí là làm tăng nguy cơ ung thư. Sóng bức xạ của điện thoại di động gây ảnh hưởng rất lớn đến não bộ, làm xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ mê, rụng tóc, có người còn có cảm giác như bị kim châm ở mặt… Nếu sử dụng điện thoại thời gian dài, đặc biệt là để điện thoại ở bên cạnh trong lúc ngủ còn có thể làm tăng nguy cơ bị khối u ở não.

Ngủ để đèn. Nghiên cứu cho thấy, việc tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ sẽ khiến các khối u phát triển nhanh hơn gấp 2,6 lần so với việc ngủ trong bóng tối.

Thông tin bên lề

Giá: 190.000 VND /kg

Cây nở ngày đất có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch, giúp tim mạch hoạt động ổn định, giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, cao mỡ trong máu, xơ vữa động mạch, tránh đột quy, bệnh mạch vành…hat chum ngay

Read More

Những thực phẩm ăn nhiều mà không ngại tăng cân

Nếu bạn là người thích ăn bơ , rau củ , táo , nấm…thì có thể ăn thỏa thích mà không ngại tăng cân nhé. Những thực phẩm ăn nhiều mà không ngại tăng cân
>>> cay no ngay dat
Rau củ. Rau củ chứa hàm lượng lớn vitamin , nước , khoáng vật , dinh dưỡng nhu yếu cho cơ thể. Ngoài ra , rau củ còn chứa ít calo và lipid nên bạn cũng không lo bị tăng cân khi ăn nhiều rau. Rau cũng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ , có thể giúp bạn cảm thấy no bụng để không ăn thêm những đồ ăn khác chứa nhiều calo.
Bưởi. Từ lâu , bưởi đã được xem là một trong những thực phẩm giảm cân bởi bưởi chứa nhiều nước và chất xơ , làm giảm tiếp nhận cholesterol , qua đó , tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên , những ai bị đau dạ dày nên hạn chế ăn bưởi.
Quả bơ. Quả bơ chứa nhiều vitamin E , vitamin B , protein , folate , magie , chất xơ và lipid lành mạnh nên có thể chận các lipid có hại trong cơ thể. Không chỉ vậy , bơ tốt cho da , tim và tâm trạng con người.
Nấm. Nấm ăn là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng , bao gồm vitamin ( B , C , D ) và giàu các nguyên tố vi lượng ( sắt , selen , natri , kali , magie và photpho ). Ngoài ra , hàm lượng protein trong nấm cao nhưng lại ít lipid nên được xem là tuyển trạch an toàn cho những người thừa cân hay muốn giảm cân.
Trứng. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhu yếu bao gồm vitamin nhóm B , vitamin E , choline và lipid có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm.
Nước. Các loại nước luộc hay nước có thể giúp bạn cảm thấy no bụng trong lúc bạn chỉ phải dung nạp một lượng calo rất thấp.
Các món trộn. Các món trộn vừa ngon mà còn giúp bạn giảm tiếp nhận 11% hàm lượng calo. 

>>>cay an xoa
Táo. Trong một quả táo thừa thãi chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được Trội hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A , C , E , kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra , chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với bình thường. Ăn táo sẽ giúp chúng tôi có cảm giác no , bởi thế , ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn tránh ăn lan tràn thặng dư cơm và đồ ăn.
Dầu dừa và cùi dừa. Các lipid trong dầu dừa không được lưu trữ trong cơ thể như các lipid khác. Khi vào cơ thể , lipid của dầu dừa được sử dụng lập tức để chuyển hóa thành năng lượng. Cũng giống như dầu dừa , thịt dừa có hàm lượng lipid cao nhưng lại rất có lợi cho việc giảm cân.
Các loại hạt. Các loại hạt giàu chất chống oxy hóa. Đây là một món ăn đêm phù hợp và tốt cho sức khỏe , bởi chúng giàu chất xơ khiến bạn no lâu hơn. Ngoài ra , thực phẩm này cũng điều chỉnh lượng đường trong máu và xúc tiến sản xuất serotonin trong cơ thể.
thông cáo bổ ích
Giá: 190.000 VND/ kg
Ngoài công dụng điều trị bệnh gút , bệnh về xương khớp thì cây nở ngày đất còn rất tốt cho hệ tim mạch , giúp tim mạch hoạt động ổn định , giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp , cao mỡ trong máu , xơ vữa động mạch , tránh đột quy , bệnh mạch vành…Ngoài ra cây nở ngày đất còn rất tốt cho Người đau yếu đái đường , ngăn ngừa ung thư… diep ha chau

Read More

Vì sao phụ nữ béo phì dễ mắc ung thư?

Phụ nữ thừa cân có nguy cơ mắc ung thư cao. Giải thích vì sao phụ nữ béo phì là đối tượng dễ mắc bệnh ung thư quái ác?

>>> cay no ngay dat

Các nhà khoa học danh tiếng trên thế giới khẳng định việc sở hữu chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn làm tăng nguy cơ ung thư vú, ruột kết ở phụ nữ thời kỳ sau mãn kinh.

Tuy nhiên họ vẫn chưa giải thích rõ ràng sự liên quan giữa béo phì và ung thư, tuy nhiên có một điều rằngcác nhà khoa học khẳng định là tỷ lệ phụ nữ béo phì mắc ung thư cao hơn so với nam giới. Trong số các loại ung thư liên quan đến thừa cân, phụ nữ chủ yếu mắc ung tử cung, ung thư vú sau mãn kinh.

Rất có thể nội tiết tố nữ estrogen có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư ở chị em. Trước mãn kinh, estrogen được điều tiết bởi buồng trứng nhằm làm dày niêm mạc tử cung, chuẩn bị cho quá trình rụng trứng, mang thai. Nó cũng bị ảnh hưởng bởi lượng chất béo trong cơ thể chị em. Việc sở hữu lượng lớn chất béo đồng nghĩa với lượng estrogen được sản xuất ra nhiều hơn.

Khi mãn kinh, đối tượng thừa cân vẫn tiếp tục tiết ra lượng lớn nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, nồng độ estrogen này không chịu sự điều tiết bởi progesterone – một hormon steroid có vai trò giúp cơ thể người phụ nữ chuẩn bị mang thai. Từ đó, ảnh hưởng đến khả năng mắc ung thư tử cung.

Ngoài ra, mức estrogen sau mãn kinh cao được xem là yếu tố “kích thích sự tăng trưởng tế bào vú bất thường”, làm tăng nguy cơ ung thư vú. Quá trình nghiên cứu nhận thấy, những chị em mắc chứng béo phì có tỷ lệ mắc ung thư cao hơn.

>>>tra giao co lam

Điều đặc biệt, các nhà khoa học không phát hiện sự ảnh hưởng rõ rệt này ở nam giới – đối tượng không bị ảnh hưởng nhiều bởi nồng độ estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, giả thuyết về nồng độ estrogen trong cơ thể không giải thích thỏa đáng cho 60% trường hợp phụ nữ mắc ung thư tử cung song không bị thừa cân.

Các nhà khoa học cũng nhấn mạnh, béo phì không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phụ nữ. Nam giới thừa cân có khả năng đối diện với ung thư thực quản, trực tràng, đại tràng và tuyến tụy. Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên quan tâm đến việc duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, thói quen sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày

Thông tin bên lề

Giá: 190.000 VND/ kg

Cây nở ngày đất là bài thuốc dân gian điều trị bệnh gút, bệnh xương khớp mang lại hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn, nhiều bệnh nhân chia sẻ chỉ sau một tuần sử dụng họ cảm thấy rất thoải mái, cơn đau biến mất, đị lại bình thường.

>>>xao tam phan

Read More

Những thói quen ăn uống bạn phải từ bỏ ngay

Những thói quen ăn uống sau bạn phải từ bỏ ngày để tránh những tác hại cho sức khỏe về sau, hãy áp dung cách ăn uống lành mạnh mọi lúc mọi nơi

>>> cay no ngay dat

Uống nhiều rượu. Sau khi uống một ly rượu, khả năng kiểm chế của bạn giảm dần và làm mất đi sự ngon miệng. Thêm vào đó, lượng calo quá cao trong các ly cocktail sẽ dẫn tới việc bạn hấp thụ hàng trăm calo dư thừa.

Hiện tượng này sẽ xảy ra thường xuyên hơn những gì bạn tưởng tượng bởi lẽ bạn không bao giờ đánh giá chính xác mình đã uống bao nhiêu. Nhưng điều đáng mừng là bạn có thể giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng khi bạn ý thức và giảm tiêu thụ rượu.

Đồ ăn kiêng đông lạnh. Thực phẩm ăn kiêng đông lạnh thường được đóng gói với nhiều chất phụ gia không mong muốn. Một số người thừa nhận họ có cảm giác đói sau khi ăn món ăn nhẹ hay món tráng miệng đông lạnh dẫn tới việc nhấm nháp những đồ ăn khác như một muỗng hạnh nhân, ngũ cốc hay đồ ăn kiêng. Và kết quả là họ đã hấp thụ quá nhiều calo.

Ăn quá nhiều dù đó là thực phẩm lành mạnh. Thật tuyệt nếu bạn ưa chuộng những thực phẩm lành mạnh như rau, đậu lăng, trái bơ và các loại ngũ cốc… Nhưng những thực phẩm này cũng gây ra tác dụng tiêu cực như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Để ngăn chặn việc lạm dụng này, bạn nên lắng nghe cơ thể để biết khi nào bạn thực sự đói và khi nào cần dừng lại bởi bạn đã no.

Bỏ bữa. Chắc hẳn bạn đã biết chúng ta không nên bỏ bữa. Thường xuyên bỏ bữa trong suốt thời gian dài có thể gây ra hai tác dụng phụ gây ra ảnh hưởng xấu tới việc giảm cân. Thứ nhất, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy ít calo hơn như một cách bù đắp cho nhu cầu năng lượng của cơ thể. Điều không mong muốn thứ hai là có thể bạn sẽ ăn đêm nhiều hơn trong khi ít vận động vào buổi tối.

>>>>hat chum ngay

Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo có lợi. Bất chấp mọi nỗ lực của các chuyên gia dinh dưỡng nhằm xóa tan quan niệm ăn chất béo sẽ tăng cân, nhiều người vẫn còn ám ảnh sợ béo. Một số người tránh ăn bơ vì nó có hàm lượng chất béo cao. Nhiều người vô cùng ngạc nhiên khi được khuyến nghị dùng dầu olive và dấm thay vì nước xốt salad không chứa chất béo.

Ăn theo cảm xúc. Thói quen tìm đến đồ ăn vì chán nản, lo lắng, tức giận hay hạnh phúc là rào cản mà nhiều người phải đối mặt khi muốn giảm cân. Từ khi sinh ra, chúng ta đã quen với việc gắn liền đồ ăn với cảm xúc.

Thói quen này sẽ trở thành thách thức với bất kỳ ai muốn giảm cân. Để giảm nguy cơ này, thay vì chế độ ăn uống nhất thời, bạn nên đặt ra kế hoạch dài hạn cho mình. Nếu không, mong mốn giảm cân của bạn sẽ rất khó thành hiện thực.

Thông tin bên lề

Giá: 190.000 VND/ kg

Cây nở ngày đất có khả năng giảm đau, kháng viêm, ức chế axit uric trong máu cực kỳ hiệu quả…vì thế mà nhiều người chỉ dùng cây nở ngày đất trong vài ngày đã có những dấu hiệu thuyên giảm bệnh rất rõ rệt.

>>>>cay an xoa

Read More

Những sai lầm thường gặp khi ăn sáng

Bữa sáng rất quan trọng, nhiều người đã dành nhiều thời gian cho bữa sáng của mình, những họ lại vô tình mắc những sai lầm khi chế biến

>>> cay no ngay dat

Chiên trứng trong chảo. Bạn không ngờ rằng, bác trứng trên chảo hoàn toàn không đúng. Cách tốt nhất để giữ được dinh dưỡng trong trứng là hãy cho trứng vào một cái bát và bỏ lò vi sóng khoảng 1 phút. Bạn sẽ có được một bát trứng siêu mịn mà không cần dầu mỡ.

Đổ ngũ cốc trước khi rót sữa. Làm theo cách này sẽ khiến bạn không thể lường được bao nhiêu ngũ cốc trong khẩu phần ăn của mình.

Ăn sữa chua hoa quả. Loại sữa chua này chứa nhiều đường. Hãy ăn kiểu sữa chua Hy Lạp nhiều protein cho bữa sáng. Một chút trái cây trộn cùng nho khô, hoa quả đông lạnh hoặc táo tháu hạt lựu đã là một loại sữa chua trộn lành mạnh cho sức khỏe. Hoặc muốn tạo hương vị thì bạn hãy thêm vào bột ca cao, nhục đậu khấu…

Uống nước hoa quả. Cơ thể bạn cần nước để phục vụ hoạt động các cơ quan. Nhưng nếu bạn uống một ly nước trái cây, sẽ có tới 22gr đường trong đó, nếu dùng nước trái cây đóng hộp thì lượng đường còn cao hơn nữa. Tốt hơn hết, uống một cốc nước để thanh lọc cơ thể vào buổi sáng và chỉ nên ăn trái cây cắt.

Nấu bột yến mạch. Thay vì nấu bột yến mạch hay pha bằng nước sôi, hãy trộn bột yến mạch và sữa cùng một ít si rô và trái cây khô. Sau đó để vào tủ lạnh qua đêm, yến mạch sẽ mềm và không bị bay hương vị như khi đun nóng.

>>>cay no ngay dat tri gut

Ăn bánh mì cùng mứt. Nếu ăn theo cách này, thì bữa sáng của bạn sẽ là 100% carbs. Nên ăn một bữa sáng như một bữa trưa gồm các thành phần như bánh mì cùng bơ đậu phộng, kem phô mai hay thậm chí là thịt đều tốt. Mặc dù tiêu thụ ít chất béo sẽ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng hơn nhưng chọn một chế độ ăn uống hoàn toàn thiếu chất béo lại không được khuyến khích, nhất là trong bữa sáng quan trọng của ngày.

Quết bơ đậu phộng lên bánh mì và ăn cùng chuối thái lát. Cách sắp xếp này nhìn có vẻ đẹp và lịch sự, song làm cho bạn dễ ngán và không ăn đều tất cả 3 loại thực phẩm. Chỉ cần quết bơ đậu phộng và kẹp quả chuối vào như kẹp xúc xích, nó sẽ phân bổ đủ khi bạn ăn.

Ăn buffet cho bữa sáng. Một bữa ăn buffet sẽ khiến bạn khó xác định được lượng calo mình tiêu thụ cũng như các loại thực phẩm bạn ăn. Do đó, bạn dễ gặp phải sai lầm trong lựa chọn thực phẩm khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải trong buổi sáng, giảm sự tập trung trong công việc. Thậm chí, bạn sẽ có nguy cơ tích thêm nhiều mỡ vào cơ thể nếu thường xuyên ăn sáng theo cách này.

Thông tin bên lề

Cây nở ngày đât không những có nhiều công dụng hay mà còn an toàn khi sử dụng, trong dân gian thường dùng cây nở ngày đất trị ho, gút, tiểu đường cảm cúm, sốt, viêm họng, tiêu đờm…cay no ngay dat tri benh cam

Read More

Cacao cải thiện chứng suy giảm trí nhớ

Trong cacao có chứa hàm lượng cao chất flavanols giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ, tăng lưu thông máu não rất tốt

>>> cay no ngay dat

Các nhà khoa học ở Mỹ đã tiến hành thử nghiệm với những tình nguyện viên khỏe mạnh trong độ tuổi từ 50 – 69. Các tình nguyện viên được chia thành hai nhóm, nhóm dùng thức uống chứa hàm lượng cao các chất flavanols có nhiều trong đồ uống cacao – với 900mg/ngày, nhóm còn lại dùng thức uống có chứa hàm lượng nhỏ flavanols – 10mg/ngày trong vòng hơn 3 tháng.

Họ đã tiến hành các bước như kiểm tra trí nhớ trước và sau khi các tình nguyện viên được cho sử dụng loại thức uống trên. Kết quả kiểm tra và đối chiếu cho thấy, nhóm các tình nguyện viên uống loại thức uống có hàm lượng chất flavanols cao đạt được mức cải thiện trí nhớ cao hơn và lượng máu lưu thông tới hồi hải mã cũng cao hơn. Ðặc biệt, người có trí nhớ của độ tuổi 60 trước khi tiến hành thử nghiệm đạt được trí nhớ ở mức tuổi 30 hoặc 40 sau 3 tháng thử nghiệm.

>>>>cay no ngay dat tri gut

Ngoài cacao, những hợp chất này cũng có trong các loại quả như nho, việt quất và một số loại rau quả và lá chè, nhưng loại flavanols và hàm lượng flavanols trong mỗi loại rau quả là khác nhau.

Thông tin bên lề

Giá: 190.000 VND /kg

Cây nở ngày đất có khả năng giảm đau, kháng viêm, ức chế axit uric trong máu cực kỳ hiệu quả…vì thế mà nhiều người chỉ dùng cây nở ngày đất trong vài ngày đã có những dấu hiệu thuyên giảm bệnh rất rõ rệt.

>>>>cay no ngay dat tri benh cam

Read More

Những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nam giới

Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nam giới để họ luôn mạnh mẽ, hãy bổ sung với liều lượng thích hợp nhé

>>> Cây nở ngày đất mọc ở đâu

Kẽm. Là thành phần cấu thành của rất nhiều enzim, tham gia vào các phản ứng sinh hoá trên diện rộng, tham dự vào sự thay đổi cũ-mới của tinh trùng và của tuyến sinh dục. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ xuất hiện tình trạng ngừng trệ sinh trưởng, hệ sinh dục phát triển chậm, lượng tinh trùng ít và yếu.

Thức ăn có nhiều vi chất kẽm là: thịt các loại, trứng, gan gà, đậu, đặc biệt là hải sản có hàm lượng kẽm rất cao, có thể lên tới 1000mg/kg.

Mangan. Ngoài khả năng tăng cường hoạt lực của các enzim, phòng ngừa loạn điều hoà vận động, xúc tiến sự phát triển của xương… mangan còn có khả năng bảo vệ chức năng sinh dục. Mangan thúc đẩy cơ quan sinh dục phát triển, tinh trùng sản sinh mạnh. Mangan có nhiều trong thức ăn từ thực vật như gạo, lúa mì, đậu nành, rau diếp, rau chân vịt, đặc biệt là lá chè.

Vitamin C: Giúp cho tinh dịch không bị kết dính vào nhau, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và tạo sự hưng phấn chốn khuê phòng. Vitamin C có nhiều trong các loại rau có màu xanh sẫm, trong các loại quả như bưởi, cam, chanh, bồ quân…

Vitamin B: Nhất là vitamin B12 có tác động tốt tới tế bào sinh dục. Ngũ cốc, mầm lúa mì, sữa… rất giàu vitamin B.

>>>>cay no ngay dat

Selen: Giúp cơ thể tránh bị các nguyên tố có hại phá hoại hệ thống sinh sản. Thiếu selen, lượng tinh trùng sẽ giảm đáng kể. Thực phẩm nhiều selen gồm: thịt, hải sản, gan và bầu dục động vật.

Sắt: Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, cơ thể sẽ yếu ớt, mệt mỏi, năng lực tình dục kém, tinh trùng loãng và yếu. Nên chú ý sử dụng nhiều thức ăn từ huyết và nội tạng động vật, thịt các loại. Nếu thấy hay hoa mắt, chóng mặt, yếu ớt, niêm mạc mắt và miệng nhợt nhạt nên đi kiểm tra máu xem có thiếu sắt không. Nếu bị thiếu sắt cần bổ sung viên sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Caffeine: Có tác dụng làm tăng hưng phấn, giải trừ mệt mỏi, tăng tỉ lệ tinh trùng hoạt động, cũng như tăng tuổi thọ của đội quân này. Chocolate, cà phê, chè… rất giàu caffein.

Thông tin bên lề

Giá: 190.000 VND/ kg

Cây nở ngày đất điều trị rất hiệu quả bệnh gút, đau nhức khớp chỉ trong một vài tháng sử dụng, là niềm vui lớn cho người mắc bệnh gout.

>>>>>gia ban cay no ngay dat

Read More